A impotência masculina é um problema que atrapalha a vida de muitos casais, mas afeta, principalmente, o psicológico e emocional dos homens que precisam lidar com a pressão interna do bom desempenho sexual em todas as transas. Isso é potencializado pela sociedade, que também acredita que o macho alfa jamais pode falhar. Porém, querendo ou não, isso pode acontecer com qualquer um, estando ou não em estado de impotência, também caracterizada como disfunção erétil. Se você não der conta do recado, calma que tem jeito!
Como melhorar o desempenho sexual e combater a impotência masculina de cunho psicológico?
Antes de tudo, avalie sua rotina. Você costuma se estressar com facilidade? Sofre com ansiedade? Tem depressão ou algum trauma psicológico? Se responder “sim” para uma das perguntas, existe uma grande possibilidade de ser a razão de suas falhas na cama. Além disso, ainda tem o medo de não conseguir manter a ereção durante o sexo e deixar a parceira, casual ou fixa, decepcionada. Imagine uma mente contaminada por essas preocupações e tente visualizar uma transa dando certo. Impossível, né?
A primeira dica é conhecer a si mesmo e relaxar. Não adianta ficar encucado com o que o outro pode pensar de você ou de sua performance. O pensamento que deve ser constante é o de prazer compartilhado, ou seja, você está ali para se satisfazer e para satisfazer alguém. Abuse das preliminares também. Partir direto para a penetração é um erro que muitos homens cometem. Sei que é gostoso, mas a masturbação e o toque também são, além de impulsionarem o desejo sexual da parceira e o seu próprio.
A falta de diálogo, brigas constantes, fadiga e preocupações em excesso estão sempre entre os principais motivos de impotência psicológica. É como estar na cama transando, mas com a mente no trabalho ou lembrando de algo ruim. O que fica é uma barreira entre os corpos, que não deixa espaço para o prazer. Quando não estiver bem ou afim de transar, não transe. Forçar a si mesmo ou o parceiro só vai trazer mais problemas para o relacionamento, além de arrumar outro motivo para se preocupar, deixando a cabeça ainda mais pesada. Só faça sexo se estiver disposto, física e psicologicamente.
Também vale a pena investir em afrodisíacos naturais e alimentos afrodisíacos para melhorar o desempenho sexual. Se o problema for nas mulheres, veja como aumentar a libido feminina.
E a impotência sexual causada por doenças? Como lidar?
Problemas de saúde podem ocasionar a impotência masculina, entre elas: diabete, hipertensão, obesidade, AVC, insuficiência renal crônica, depressão e problemas na tireoide. Além disso, o alcoolismo e tabagismo também aumentam as chances de causar a disfunção erétil. Em caso de doença, as dicas acima podem não ser muito eficientes. A recomendação é procurar um médico ou especialista (urologista), pois talvez seja necessário tomar remédios específicos para tratar o problema.
Medicamentos usados para tratar distúrbios neurológicos, hipertensão arterial (pressão alta), alergias, problemas gastrointestinais, depressão (antidepressivos) e ansiedade (ansiolíticos) podem afetar a função erétil no homem. Não use remédios sem prescrição e relate todas medicações que esteja tomando ao médico que acompanha seu caso de impotência sexual.
O sexo é fundamental para a saúde. Por isso, sempre que tiver problemas sexuais, busque alternativas para tornar suas noites mais prazerosas. Vai valer a pena!
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